Personal Training

Ganzheitlich gedacht. Persönlich betreut. Nachhaltig verändern.

Dein 1 zu 1 - Training - Deine "first class" Me-Time!

Du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern? Ob Du Deine Haltung verbessern, Dein Wohlfühlgewicht erreichen oder einfach wieder gesund in Bewegung kommen möchtest – hier beginnt Dein Weg.

Erlebe ein individuelles und professionelles Training, dass auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Es erwarten Dich ein perfektes Zusammenspiel von Übungen aus vielen unterschiedlichen Trainingsbereichen und 20 Jahren Erfahrung. Mit Ernährungstipps und mentalen Tricks eine unschlagbare Kombination!

Damit erreichen wir Deine Fitnessziele effektiv, nachhaltig, motiviert und mit einer extra Portion Spaß!

Spüre, wie das Training Dir Kraft gibt, Motivation Dich trägt und Fortschritte Dich beflügeln.

Dein Körper. Deine Zeit. Dein erster Schritt?

Und der beginnt genau hier.

kostenfreies Erstgespräch

Services

Lass uns zunächst ein Telefonat führen und uns kennenlernen.

Dein aktuelles Befinden, Deine Bedürfnisse, Dein Ziel, Deine Erwartung.

Darauf können wir die nächsten Schritte besprechen und schauen, welches Training für Dich passt.

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Indoor

DEIN Raum für Veränderung

Indoor-Training bietet Dir ein vielseitiges, professionelles Setting, in dem Du Körper und Geist gezielt stärken kannst. In individuell abgestimmten Einheiten mit Elementen aus: dem Haltungs- und Reha-Training über funktionelles Training, Krafttraining mit Equipment, Pilates, Mobilisation & Beweglichkeit bis hin zu Meditation – arbeiten wir gemeinsam an Deinen Zielen.

Dabei steht nicht nur Deine körperliche Entwicklung im Fokus, sondern besonders Deine Bedürfnisse.

60 Minuten
ab 90,00 € pro Einheit

(zzgl. Fahrt- und Raumkosten)

Trainiere in geschützter & exklusiver Atmosphäre mit klarer Struktur, echter Motivation und einem ganzheitlichen Blick auf Dich.

Online

unterwegs - geht auch!

Bist Du geschäftlich unterwegs, im Urlaub oder kommst von zu Hause nicht weg?
Mein Online-Training bringt Dich auch da in Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit. Egal wo Du gerade bist, praktisch und flexibel.

Auf einen Blick:

Online & live – über Dein Handy, Tablet oder Computer
15-60 Minuten
Training nur mit Kamera möglich
Voraussetzung stabile Internetverbindung
ab 30 - 90 € pro Einheit

Deine Wohlfühl-Zeit beginnt jetzt. Ohne Wege. Ohne Stress. Nur Du und Dein Moment.

Outdoor

Raus ins Freie, rein ins Wohlbefinden!

Unser Outdoor-Training bringt frischen Wind in Deine Gesundheit – individuell, ganzheitlich und mit viel Herzblut.

Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Sportler: Ich hole Dich da ab, wo Du stehst, und begleite Dich kompetent.

Jede Einheit wird speziell auf Deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Meine Auswahl an Methoden ist vielseitig und effektiv:

Lauf-Training – für mehr Ausdauer, Technik und Tempo
Laufanalyse – ganzheitlich & präzise zur Optimierung deiner Laufbewegung
Zirkeltraining – funktional, fordernd & abwechslungsreich
Walking / Nordic Walking – gelenkschonend und belebend
Kräftigungs- & Mobilisationstraining – für mehr Stabilität und Beweglichkeit
Yoga / Pilates – fokussiert, achtsam und entspannend
Herz-Kreislauf-Training mit Pulsuhr – gezielt und sicher zu mehr Sensibilisierung
Somatisches Training - kleine Bewegungen, Wahrnehmung, Nervensystemregulierend

60 Minuten
ab 90,00 € pro Einheit

(zzgl. Fahrtkosten)

Trainingsplan-Erstellung

Dein Weg zu nachhaltigem Erfolg

Du willst mehr, als nur irgendein Workout – du willst einen Plan, der Dich wirklich weiterbringt. Mit meiner individuellen Trainingsplan-Erstellung erhältst Du ein maßgeschneidertes Konzept, das exakt auf Deine Ziele, Deinen Alltag und Deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist.

Was dich erwartet:

Persönliche Planerstellung für 3 Monate – strukturiert, effektiv und flexibel
Voraussetzung: ein Check-Up-Training, damit ich Dich und Deinen Körper genau kennenlerne
70,00 Euro pro Stunde Planerstellung

Warum ein individueller Trainingsplan?

Weil Du einzigartig bist.

Jeder Körper reagiert anders – und genau deshalb bekommst Du bei mir keinen Standardplan, sondern ein durchdachtes Trainingskonzept, das Dich motiviert, fordert und langfristig begleitet. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung oder einfach mehr Energie im Alltag: Dein Ziel ist mein Fokus.

Ich nehme mir Zeit, höre zu und entwickle mit Dir gemeinsam einen Plan, der nicht nur funktioniert, sondern sich auch gut anfühlt.

Denn Training soll nicht nur effektiv sein – es soll Dich begeistern!

Specials

NEUGIERIG?

Schau regelmäßig bei meinen Specials vorbei. Ich kreiere immer mal wieder inspirierende Specials, die mehr sind mehr als nur Training – sie sind Erlebnisse voller Energie, Wissen und echter Verbindung zu Dir und Deinem Körper.

Sei gespannt!

Lust auf Neues? Raum für Austausch? Energie für Körper & Kopf?

Dann wirst Du meine Specials lieben! Bewegung, die berührt. Locker, lebendig und mit ganz viel Herz:

Kreative Impulse
Kooperationen mit großartigen Kolleginnen
Spannende Kombinationen
Unerwartete Perspektiven
Und ganz viel Raum für Entwicklung und Begegnung

Ronja

Nora ist eine ganz wundervolle und empathische Personal Trainerin.

Nach einer Reihe von gesundheitlichen Problemen in den vergangenen Jahren begleitet Nora mich nun schon seit einiger Zeit auf meinem Weg zu mehr Gesundheit! Mit viel Know How und fachlicher Kompetenz bringt sie so vieles zusammen.

Ein sportliches Programm und einen mitwachsenden Trainingsplan, der ganz individuell auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Eine ausgewogene, antientzündliche Ernährungslehre.

Wirksame Techniken zur Stressreduktion. Viele spannende Einheiten aus der Welt des Yin Yogas. Und noch einiges mehr … Für mich einfach eine unschlagbare Kombination, die mir in vielerlei Hinsicht schon jetzt sehr weitergeholfen hat!