Coaching für Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit

Bitte melde Dich spätestens 3 Stunden vor Kursbeginn schriftlich per Mail oder über das Kontaktformular dieser Website an. Damit ich Dich bestmöglich einplanen kann, gib bitte an: • Welcher Kurs Dich interessiert (Name, Ort, Datum, Uhrzeit) • Wann Du teilnehmen möchtest und ob Du Einschränkungen hast • Deine Handy-Nr., damit ich Dich kurzfristig erreichen kann Vielen Dank für Deine Angaben – ich freue mich sehr auf Dich und die gemeinsame Probestunde!

Ja, Du kannst jederzeit ein Probetraining vereinbaren. Unsere Kurse sind für alle Fitness-Level geeignet – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen findet hier jeder sein passendes Level. Damit ich Dich optimal begleiten kann, teile mir bitte vorab kurz Deinen aktuellen Fitnessstand sowie mögliche Einschränkungen mit. So kann ich im Kurs individuell auf Dich eingehen. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir zu starten!

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, dass von Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) entwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Haltung und die Förderung der Beweglichkeit. Die Übungen werden dabei stets in Deinem individuellen Tempo und angepasst an Deine Möglichkeiten ausgeführt. :witt:ness: - Pilates integriert zudem Elemente aus den Bereichen Faszientraining, Mobility und Reha-Orthopädie. Dieses ganzheitliche Training eignet sich daher für alle Fitness-Level – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen und für jedes Alter.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform mit langen, sanften Dehnungen, die Faszien und tiefe Gewebeschichten entspannen. Begleitend setze ich für Dich zusätzlich mal Meditationen, Body-Scan-Übungen, Atemübungen sowie Sound-Elemente wie Klangschalen ein, die Dir helfen, innerlich loszulassen und tiefe Ruhe zu finden. Yin Yoga eignet sich für alle Level, reguliert Stress und schenkt Dir und Deinem Nervensystem einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.

Du meldest Dich einfach über das Kontaktformular oder per Mail bei mir. Danach vereinbaren wir ein kostenfreies Erstgespräch am Telefon, in dem wir uns kurz kennenlernen und über Deine Wünsche, Ziele, Fragen und Deine Möglichkeiten im Alltag sprechen. Wenn es passt, treffen wir uns zu einem ersten Trainingstermin bei Dir vor Ort, in Räumlichkeiten Deiner Wahl oder Outdoor. Dort mache ich kleine Check-Ups und einfache Übungen mit Dir. Auf dieser Basis entwickeln wir gemeinsam die nächsten Schritte, damit Dein Training gesund, effektiv und nachhaltig wird.

Ja, das ist möglich. In meinen Kursen nutze ich überwiegend 10er-Karten und andere Leistungen kannst Du bequem per Rechnung oder direkt vor Ort begleichen – wir stimmen das individuell je nach Maßnahme ab. Online Maßnahmen werden per Vorausüberweisung zur Verfügung gestellt. Weitere Details zu Kosten, Kündigungen und Stornierungen findest Du in meinen AGB.

Meine Angebote sind flexibel und finden vor Ort, online oder hybrid statt: • Kurse: Winsen (Luhe), Buchholz Nordheide, Seevetal • Personal Training: Landkreis Harburg (u.a. Seevetal, Rosengarten, Buchholz, Winsen/Luhe) • Ernährungsberatung: in meinen Räumen, beim Kunden oder online • Coaching: in meinen Räumen, beim Kunden oder online • Business-Angebote: alle Varianten, vor Ort auch im erweiterten Umfeld nach Absprache