Kurse

aktuelle Kursübersicht

„Vom Kopf zurück in Deinen Körper und Herz“

Wieder ins Fühlen kommen, spüren und wahrnehmen.

Raus aus dem „Funktionieren-Modus" des Alltags, wieder zurück zu Dir selbst und Deinen eigenen Bedürfnissen.

Deinen Körper und seine Signale wieder „lesen" lernen und dabei Dein eigenes volles Potenzial wiederentdecken!

Auf diesem Weg begleite ich Dich in meinen Kursen gerne.

Dabei fließen meine 20-jährige Trainer- und Coach-Erfahrung in jeder Stunde mit ein

- um Dich individuell, einfühlsam, kompetent und motivierend zu unterstützen.

Mir liegt es am Herzen, Dich dort abzuholen, wo Du gerade stehst und Dich dabei zu unterstützen,

Dein volles Potenzial zu entfalten. Denn es steckt alles bereits in Dir!

Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Einheiten.

Nora

Anmeldung hier

Services

Tage und Zeiten der Kurse findest Du am Ende der Seite.
Aktuelle Online und Walking Kurse bitte direkt bei mir erfragen.

Anmeldung bitte unter: kurse@wittness.de (bitte mit Angabe Deiner Handynummer)

Pilates

Power für Deine Körpermitte

Raus aus dem Alltag, rein in dein Wohlfühl-Workout!

Pilates bringt Haltung, innere Stärke und Energie in dein Leben.

Spüre, wie Du von innen wächst und dabei entspannt bleibst.

Dein Pilates-Flow:

60 Minuten
Für jedes Fitnesslevel geeignet
(du bestimmst die Intensität)
pro Einheit: 15 €
Jesteburg, Stelle

Lust auf mehr Leichtigkeit, Körperbewusstsein und gute Vibes?
Dann schnapp Dir deine Matte –

wir sehen uns im Kurs!

Online kurse

ganz bequem - von zuhause

Keine Anfahrt, keine Parkplatzsuche, keine Hektik. Meine Online-Kurse bringen Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit direkt zu Dir nach Hause.

Ob Meditation, Yoga, Pilates, kleine aktive Büro-Pause oder ähnliche Angebote –

Du entscheidest, wann und wo Du teilnimmst. Praktisch und flexibel.

Auf einen Blick:

Online & live – über Dein Handy, Tablet oder Computer
15-60 Minuten

(perfekt für Deine Pause im Alltag)

Teilnahme ohne Kamera möglich
pro Einheit: 5–10 €

(keine Bindung, einfach ausprobieren)

Deine Wohlfühl-Zeit beginnt jetzt. Ohne Wege. Ohne Stress. Nur du und dein Moment.

YIN YOGA

Deine Auszeit zum Durchatmen

Gönn dir Ruhe, Dehnung & neue Energie.

Yin Yoga ist dein Weg zu mehr Beweglichkeit, mentaler Gelassenheit und einem entspannten Nervensystem. In den lang gehaltenen Positionen findest Du nicht nur körperliche Öffnung, sondern auch innere Klarheit und Tiefe.

Was dich erwartet:

75 Minuten
Für alle Levels geeignet (ausgenommen Schwangere)
pro Einheit: 18 €
Jesteburg, Stelle

Tauche ein in Stille und Entschleunigung – für mehr Beweglichkeit im Körper und Ruhe im Kopf.

Workshops

NEUGIERIG?

Schau regelmäßig bei meinen Specials vorbei. Ich kreiere immer mal wieder inspirierende Specials, die mehr sind als nur Training – sie sind Erlebnisse voller Energie, Wissen und echter Verbindung zu Dir und Deinem Körper.

Sei gespannt!

Lust auf Neues? Raum für Austausch? Energie für Körper & Kopf?

Dann wirst Du meine Specials lieben! Bewegung, die berührt. Locker, lebendig und mit ganz viel Herz:

Kreative Impulse
Kooperationen mit großartigen Kolleginnen
Spannende Kombinationen
Unerwartete Perspektiven
Und ganz viel Raum für Entwicklung und Begegnung

Faszien & Mobility

Beweglichkeit für Deinen ganzen Körper

Raus aus der Anspannung, rein in Dein Wohlfühl-Training!

Faszien & Mobility schenken Dir und Deinen Muskeln Elastizität, Geschmeidigkeit, Bewegungsfreiheit und damit ein neues Körpergefühl.

Sanfte myofasziale Techniken, fließende Mobility-Übungen und kräftigende Impulse aus Pilates, Reha und Rückentraining lassen Dich spüren, wie Dein Körper flexibler wird und Verspannungen nachlassen.

Was dich erwartet:

60 Minuten
Für alle Levels geeignet (ausgenommen Schwangere)
pro Einheit: 15 €
Jesteburg

Bessere Haltung und mehr Leichtigkeit = mehr Wohlbefinden – spürbar von Kopf bis Fuß. Schnapp Dir Deine Matte, die anderen Utensilien liegen für Dich bereit!

(Nordic-) Walking

Fit, bewegt und voller Energie

Ob mit oder ohne Stöcke: (Nordic-)Walking bringt deinen Kreislauf in Schwung, stärkt den ganzen Körper, schenkt Dir frische Luft und gute Laune. Unter fachkundiger Anleitung kombinieren wir effektives Gehen mit gezielten Mobilitäts- und Kräftigungsübungen – für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Lebensfreude.

Dein Kurs im Überblick:

60 Minuten
Gruppen für Einsteiger und Fortgeschrittene
auch im fortgeschrittenen Alter
In kleiner, persönlicher Gruppe mit individueller Betreuung
pro Einheit: 15 €

Starte Deinen Tag mit Bewegung und neuen Impulsen – Walking, das wirklich wirkt!

Kundenstimmen:

Cornelia

Pilates bei Nora ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Die Kurse sind nicht nur sehr abwechslungsreich und effektiv, man kann auch immer verschiedene Schwierigkeitsstufen wählen, die ganz zur eigenen Tagesform passen.

Sollte man mal eine Übung nicht mitmachen können, hat Nora stets eine ganz individuelle Alternative parat. Neben dem fachlich erstklassigen Niveau ist Nora dazu auch noch immer gut gelaunt, lebendig, humorvoll und empathisch. Der Kurs macht einfach Spaß und ich kann nur jedem ans Herz legen, einfach mal mitzumachen.